20.10.15 Легкий бег на пульсе до 150
Делаю первые шаги в беге в холодную погоду, сегодня на улице +1, небольшой ветер и пасмурно. Из одежды надел водолазку, однослойную...
Salomon XT Hornet GTX
Моя первая попытка написать обзор, так что тапками прошу сильно не кидать=) В преддверии мокрой и холодной погоды, которую я ожидал...
Забег "Победа"
В ожидании следующего сезона расскажу про свои немногочисленные забеги. Забег "Победа" был моим первым массовым забегом в жизни, к тому...
19.10.15 Ноги+бицепс+пресс+кардио
В ногах моим слабым местоя является бицепс бедра и ягодичные мышцы, особенно это вырвженно на левой ноге, тк после травмы я...
17.10.15 Спина+плечи и кардио
1. Стновая тяга 20кг х 15 50кг х 10 50кг х 10 50кг х 10 50кг х 10 2. Тяга верхенего блока широким хватом 40кг х 10 47кг х 10 47кг х 10...
16.10 11км на пульсе до 150 уд/мин
Последний раз нормально бегал почти 2 недели назад, на кроссе в Зеленоргаде, потом заболел и бегал в зале на дорожке. Погода сегодня...
15.10.15 Грудь + трицепс
1. Жим гантелей лежа 16кг х 10 18кг х 12 18кг х 12 18кг х 12 2. Жим штанги в наклоне 20кг х 12 40кг х 12 40кг х 12 40кг х 12 3. Тяга...
Сегодня я взялся за свое тело
Помимо бега я играю в хоккей и там избыточная масса тела больших помех не создает, а наоборот помогает в силовой борьбе "отстаивать свои...
Мой первый сезон
Привет! Это был мой первый беговой сезон, получился он незабываемый! Бывалые бегуны конечно не увяидят в нем ничего интересного, а моя...
