15.10.15 Грудь + трицепс
1. Жим гантелей лежа 16кг х 10 18кг х 12 18кг х 12 18кг х 12 2. Жим штанги в наклоне 20кг х 12 40кг х 12 40кг х 12 40кг х 12 3. Тяга...
Сегодня я взялся за свое тело
Помимо бега я играю в хоккей и там избыточная масса тела больших помех не создает, а наоборот помогает в силовой борьбе "отстаивать свои...
